突然ですが、香りを嗅いで”幸せ”を感じたことはありますか？💐

そもそも幸せって何なんでしょう。

好きな香りはこれ、という人は多いですが、それとはまた別なのでしょうか🤔

幸せの正体

”幸せ”とはいったい何のことを言うのでしょうか。

考えだすと、どんどん哲学的な言葉が出てきてしまいますね。

美味しいものを食べたとき🍗

可愛いペットを撫でているとき🐶

趣味を思いきり楽しんでいるとき⚽

休みの日に二度寝するとき😴

などなど、様々なシーンが思い浮かぶと思いますが

その瞬間、人の心が満ち足りた状態になったとき、その気持ちの状態を幸せと言うそうです。

幸せホルモン

その心を導いてくれる正体は、「幸せホルモン」。

幸せホルモンとは、脳内ホルモンの一種です。

人間の脳には、100種類以上の脳内ホルモンが分泌されており、

心や身体を正常に保つために働いています☝️

そしてその脳内ホルモンの中に、人の感情や意欲に大きな影響を与えるものがあります。

・喜び
・楽しみ
・やる気

これらの感情を与える物質が「幸せホルモン」と呼ばれるそうです😀

その「幸せホルモン」と呼ばれる代表的なものは、

・オキシトシン

・セロトニン

・ドーパミン

の3種類だと言われています。

幸せホルモンの招き方

”幸せ”と感じる瞬間を増やしたいということは、

この「幸せホルモン」の分泌を増やせばよい、ということになりますね💡

では、それぞれの「幸せホルモン」にはどんな特徴があるのでしょうか。

オキシトシン

オキシトシンは別名「愛情ホルモン」とも呼ばれており、

分娩時に子宮の収縮を促し、乳腺を刺激して母乳の分泌を促す働きがあることから

女性の出産期に重要なホルモンとして知られてきました😊

そしてこのオキシトシンは、副交感神経を刺激してストレス状態を軽減させ、

不安や心配などを緩和させてくれることが知られています。

心身をリラックスに導き、心を安定して穏やかな気持ちに導いてくれるということですね😉

オキシトシンは、人やペットとのコミュニケーションを増やし、スキンシップをはかることで

分泌が活発になると言われます。

アロママッサージも、その方法の１つだと言われていますね。

セロトニン

セロトニンは体内時計を正常に整え、感情をコントロールさせてくれるホルモンです。

睡眠とも大きく関わっていて、寝不足や不規則な生活では分泌が減少してしまいます。

日光を浴び、軽い運動をすることで、セロトニンが分泌しやすい状態になるそうです🌅

はげしい運動ではなく、ウォーキングやサイクリングなどの、一定のリズムを刻む運動が

セロトニンの分泌に適しているそうですよ。

また、肉・魚・大豆製品から摂るタンパク質も、セロトニンの生成には重要だと言われていますので

食事にも気をつけていたいですね🍴

セロトニンがきちんと分泌していると、

毎朝目覚めたときに、スッキリとポジティブで前向きな気分にさせてくれます。

ドーパミン

ドーパミンは「快楽物質」とも呼ばれます。

楽しいことをしている時や目標を達成したとき、褒められたときなどに分泌され、

達成感、快感、喜び、感動などももたらします🏆

ドーパミンが不足すると、無気力・無関心・無感動などの状態になり、

記憶力や作業能率の低下も引き起こすと言われています。

ドーパミンの分泌の促すには、目標を決めてスポーツや新しいチャレンジをおこなってみて

その目標達成を少しずつ繰り返すことで、人から褒めてもらう回数を増やすことです。

この時間までにこれを終わらせる！のような、小さなチャレンジでも

案外達成感は得られるものですよ👍

幸せ精油「ローズ」

さて、その「幸せホルモン」を分泌するのに役立つ香りって、ご存知でしょうか？

ある化粧品会社が調査したところ、ローズやネロリなどの精油の香りを嗅いだ後には、

唾液中のオキシトシン濃度が上昇したということです✨

なかでもローズは、愛の象徴として描かれることが多く、

ギリシャ神話では愛と美の神アフロディーテに捧げられたと言われ、

また聖母マリアはローズに囲まれて登場したとも言われるほど。

「愛情ホルモン」と言われるオキシトシンと関わりが深く、

まさに幸せ精油、と呼べるかもしれませんね🌹

幸せを呼びよせる使い方

そんなローズ精油ですが、どういう使い方をすれば、幸せホルモンの分泌をより促せるのでしょうか。

やさしいタッチで肌に触れる

セルフタッチで皮膚に軽く刺激を与えるだけで、幸せホルモンのオキシトシンやセロトニンは分泌量が増加します。

落ち込んだりストレスを感じているとき、ローズ精油1滴をキャリアオイルに混ぜて

セルフトリートメントをしてみましょう✋

オイルを手にとり、お顔にゆっくりを当て、深呼吸し香りを吸い込んでから

お顔→首→デコルテとオイルを優しく伸ばしていきます。

これだけでもずいぶんリラックスできて、沈んでしまった気持ちがやさしくほどけていきますよ✨

さらにローズ精油は、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌も促してくれるので、

女性特有のお悩みやゆらぎのある時もおすすめです。

抗酸化作用があり美肌精油としても有名ですので、スキンケアもできて、一石三鳥！

自分自身でセルフトリートメントするだけでも十分ですが、

パートナーや家族など、信頼する相手とのスキンシップは、より幸せホルモンを分泌してくれます。

ストレス過多で不規則な生活の現代人は、幸せホルモンが足りていないかもしれません。

ローズ精油をはじめとする香りのチカラで、心をケアする時間も取ってみませんか😊

モンサンミッシェルでは、お悩みに応じた香りとトリートメントをご提案しています。

ちょっと疲れたな、ちょっと癒されたいな…というときに

ぜひ、お店に立ち寄ってみてくださいね😄

精油やハーブについての質問などは、お近くの店舗でセラピストにお気軽にご相談ください。

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