こんにちは！

モンサンミッシェルクリスタ長堀店のセラピストのおすすめAroma、今週は「セルフケア（ふくらはぎ）編」です。
 
今日はおうちでできるふくらはぎのセルフケアをご紹介します。
 
ふくらはぎは、第2の心臓と言われています。
ふくらはぎをしっかりとケアし、巡りを良くし温めることで、ゆっくり休めて翌朝スッキリ！
 
お好きな精油をブレンドしたオイルケアがおすすめ◎

＜ブレンドオイルの作り方＞
・ベースオイル　15ml
（バオバブシードオイル、アルガンオイル、カレンデュラオイルをブレンドしてもOK）
・精油　　　　　3滴
 
＜おすすめ精油＞
・グレープフルーツ精油
果実そのままのリフレッシュ感のある香り。気分転換に◎
 
・ゼラニウム精油
バラに似た香りの中にグリーンを感じる香り。心と身体のバランスを整えてくれます
 
・ジュニパーベリー精油
ウッディ調の中に温かい甘さとスモーキーさのある香り。不必要なものを出して心を切り替えたいときに◎
 
・ひのき精油
懐かしさを感じる木の香り。自分のベースを整えたい時に。リフレッシュに。
 
など。
 
＜セルフケアのPOINT！＞
・手や身体を清潔にしてから始める
・オイルは両手になじませ、温めてから使用する
・ゆっくりと、リズミカルに、やさしく
・肩の力を抜いて楽な気持ちで
・手全体を使うときはできるだけピッタリ密着させたまま動かす
 
乾燥が気になる季節になってきましたので、保湿もかねてケアしてみてください。
 
 
 
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