スタッフダイアリーの更新が遅れてしまい申し訳ありません…
そうこうしている間に11月も終わってしまいます…！
石川県では今朝から雪おこしのような雷雨で大荒れです(>_<)

さて今日はそのぽんさんからのダイアリー♪♪

初めまして！いつも控えめシャイなそのぽんです。
私は本が好きで今特に自分磨きに関するものをよく読んでいます。
今回私が活用しているオススメ本２冊を紹介しますね♪

その①　モテ脚骨盤ストレッチ　ＤＶＤレッスン　山田光敏　著　


 下半身のむくみ、重だるさ感が悩みの今日このごろ(-_-)
今話題の“骨盤”に注目しました。
この本は　　１，ゆがみの原因を解消する　　　　　　
　　　　　　　　２，骨盤の広がりを解消する　　　　　　
　　　　　　　　３，骨盤のゆがみを整える　　　　　　
　　　　　　　　４，骨盤を安定させる４つの項目にわかれ、
１０日間のプログラムを椅子に座るｏｒ床で１日３～６分程度のストレッチを行います。

いつも三日坊主になるめんどくさがりの私ですが１日数分なので今のところ続いてます。
ＤＶＤと本がセットなのでわかりやすく簡単！
やり始めは普段あまり運動をしないせいか、体のあちこちが硬くぷるぷる来てました(>_<)涙
変化として下半身が軽く感じるようになった事、
いつも冷えている足先がストレッチ後ぽかぽかと体が温まり、夜眠りやすくなりました(^^)v
これからも続けて骨盤を整え　目指せモテ脚！？です（笑）

その②こんどこそ！やめる技術　美崎栄一郎　著
この本は書店で題名に惹かれ即買いしました^_^;


わかっているんだけど、変えられない習慣・・・。
変えたいと思っていた習慣をゆる～く変えていくヒントがいっぱいの本です。
５０個の「変えたい習慣」とそれを「変えるためのノウハウ」が書いてあります。

イラストで登場するゆるキャラのチータくんとクマくん。癒してくれます＊


 ゆる～く始めるにはもってこいです。
私にあてはまったついついやっちゃうクセ、一つだけ紹介します。　
〈自分で自分の限界を決めちゃう・・・〉

    子供の頃は「何でもできる」と、自分の可能性を信じていたけれど
                                   大人になるにつれて「自分にはできない」とあきらめてしまう事が多くなります。
                                   何かと理由をつけて、自分に壁があると思いがちです。
                                    オリンピックを見るとこれ以上速く泳いだり、走ったりできないような気がするのに、
                                   限界だと思っても、必ず記録は更新されます。どうしてでしょう？

記録は、相手ではなく、自分の限界を超えた先にあります。
自分の限界を決めなければ＝夢に近づける自分の限界を決めてしまう＝何も起こらない　　のです☆
自分の能力を限定するのはやめよう！ などまだ他にも沢山あります・・・
この本は自分が変わるための「ちょっとしたきっかけ」なんです◎
何度も読み返し、悪い習慣を少しでもなくしていきたいです！！

これからも自分磨き続けて行きます☆
みなさんオススメの本がありましたら、是非教えてくださいね♡

金沢店スタッフの中でも
みんなのことをよくサポートしてくれるそのぽんさん。
裏でこんな努力をしていたなんて…私も見習わなければ！！

さて次の更新予定は12/13(月)予定☆★
お楽しみに～（●＾o＾●）