こんにちは！

今週のクリスタ長堀店セラピストのおすすめAromaは「香りを使った深呼吸」編です。

 
 
お客様の呼吸に合わせて施術をさせていただいてますが、ここ１年で呼吸が浅くなっておられる方が多く感じます。
 
カウンセリングでストレスの感じ方を伺うと、「このコロナの影響で強く感じやすくなった」とよく聞くようになりました。
 
 
浅い呼吸は血中の酸素を不足させると言われています。
 
ストレスが強い方、仕事や用事に夢中になることが多い方、姿勢が悪い方は呼吸が浅くなりがちです。
また、集中力の低下、疲れやすくなった、身体に力が入りやすいなど心当りは無いでしょうか。
 
 
そんな時は深呼吸することで身体も心もリラックスできます＾＾
是非一度手を止めて、大きく鼻から吸って、口から息を吐いてみてください！
 
 
深呼吸をする時おすすめなのが「香りの効果をプラスすること」
 
やり方は簡単！！
 
ディフューザーで精油を焚いたり
精油を垂らしたコットンを胸元に置いたりして、深呼吸＾＾
 
マスク着用時は、パーソナルアロマシールを使って香りを楽しむのがおすすめです！
 

 
朝、昼、夜で香りを使い分けるのも◎
 
◆朝・・・目を覚まさせるためにローズマリー ＆ 頭をクリアにしてくれるレモン
 
◆昼・・・感情を落ち着かせてくれるサイプレス ＆ 心身をリフレッシュさせてくれるグレープフルーツ
 
◆夜・・・心身を休息モードにしてくれるプチグレン ＆ 気持ちを前向きにさせてくれるオレンジ
 
お好きな香りを使われるのが一番！
ぜひ、ピッタリな香りを見つけてみてください☆

香りを使うことで自然と深い呼吸ができると思います！是非お試しください＾＾
 
 
 
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2021年7月31日時点【重要なお知らせ】モンサンミッシェルの営業について
 
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