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10月に入り、一気に涼しくなりましたね。

夏の疲れは出ていませんか？

今回は「自律神経を整える作用のある精油」をご紹介します。

◇「自律神経」とは・・・

自律神経とは、内臓の働きや体温、代謝などの機能をコントロールしている神経です（意志とは関係なく、24時間働き続けています。）

自律神経は、交感神経（身体を活発にする神経）と副交感神経（身体を休ませる神経）の2つの神経から成り立っており、相反する機能を持っています。

それぞれの働きがバランスを保ち、体内環境を整えているので、過剰なストレスや不規則な生活習慣などがこのバランスを崩してしまい、自律神経を乱してしまいます。

【自律神経を整えるのにおすすめの精油】

①ラベンダー

シソ科の精油で、アロマテラピーでは最も有名な香り。作用も沢山あり、他の香りとも馴染みやすく使いやすい精油。

②ベルガモット

アールグレイの香り付けにも使われるベルガモット。ミカン科の精油で、気持ちを明るくしたい時にもおすすめの香り。

③ゼラニウム

フウロソウ科の精油。ローズに似たフローラルな香り、レモンに似た爽やかさと草のような青臭い香り、スパイシーな香りがミックスしている。心身のバランスを整える作用がある。

トリートメント以外にも、芳香浴やバスベースと混ぜてアロマバスに使うのもおすすめです。

是非お試しください。