こんにちは！金沢店のかげちゃんです。
先週の金曜日に、心と体を元気にする呼吸法・ZEN呼吸法の体験講座に行ってきました。
（画像の一部は、イベントを企画された朝型美人塾さんからお借りしました。）

こちらのスリムで綺麗な女性がZEN呼吸法講師の椎名由紀先生です♪前日に宮城県の仮設住宅を３ヶ所も回って呼吸法を教えてきたそうですが、当日もとってもお元気！
白隠禅師が３７０年も前に広めた呼吸法を現代風にアレンジして実践したことで、１５年間抱えていためまいや頭痛などのありとあらゆる心身の不調を解消して元気になったそうです。

講義では画像のように体についいてのお話も沢山あり、セラピストとしても勉強になりました。
人間はご飯を食べなくても３週間生きられます。
水を飲まなくても１週間生きられます。
でも、呼吸をしなければ数分で死んでしまいます。


普段意識していませんが、呼吸って実はとっても重要なものなんですね。

 
午後からはいよいよ実技の講習♪
ZEN呼吸法は腹式呼吸をするので、仰向けに寝てお腹が動くのを確認したりもしました。
上の画像は立って行う場合の、仙骨を立てる姿勢の取り方です。これ、女性に多い反り腰の改善にとってもいいのです。私も呼吸法の時以外でも仙骨を立てること意識するようにしたら、腰痛で悩むことが減ってきました！
姿勢を調え、呼吸を調えることで自然と心が調うだそうです。

１人１人丁寧に姿勢をチェックしていただき、今まで以上に呼吸でリラックス・リフレッシュ出来ることを体感出来ました！
ちなみにその日の夜はとってもお手洗いが近く…溜まっていた老廃物が排出されたようです。

ZEN呼吸法は『呼吸美メソッド』というCD付の書籍でお家でも実践出来るので、気になる方はぜひお試しを・・・☆

私もこれからより一層元気にモンサンミッシェルで働けるように、ZEN呼吸法を続けていこうと思います♪